اليوم نقدم لكم هذا الرجيم الصحى لخسارة الوزن بطريقة امنة وسهلة وسوف تقومين بخسارة 10كيلو خلال 3 الى 7 ايام على الاقل من وزنك الزائد وسوف تحصلين على الرشاقة وعود رشيق جدا بعد اتباع هذا الرجيم
ريجيم الخيار الفرنسي لخسارة 10 كيلوجرام خلال اسبوع هو نظام غذائي صحي يعتمد في المقام الأول على الخيار، فقد تم اختيار هذا النوع من الريجيم الخيار لخسارة 10 كيلوجرام من وزنكم مع رجيم الخيار .
ملاحظة:
هذا الريجيم لا يصلح للحوامل، أو الأمهات اللاتي ترضعن رضاعة طبيعية، أو الأشخاص الذين يعانون من أي مرض، حتي لا يحدث أي مضاعفات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية، فإن لزم الأمر فمن الأفضل أن يتم تحت أشراف الطبيب.
إليكِ خطوات هذا الريجيم
وجبة الإفطار:
خيار مع أكل الروب - الزبادي واللبن الرائب. الخيار بأي كمية.
عدد 2 بيض مسلوق.
كوب شاي بدون إضافه سكر.
قطعة توست واحدة - خبز قمح كامل
2 تفاحة.
وجبة الغداء :
عدد 1 صدر دجاج مشوي.
سلطة خيار فقط.
وجبة العشاء :
سلطة خيار - زبادي أو لبن رائب.
تعليمات
- يجب الحرص علي شرب 2 لتر ماء يوميا علي الأقل، لطرد السموم من الجسم، مع المشي مدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم.
- يجب عدم تطبيق هذا الريجيم لمدة طويلة، حيث ينقصه الكثير من العناصر الغذائية. فقط يمكن تنفيذه حتى تخفيض الوزن ثم تثبيته باتباع نظام غذائي صحي آخر يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق